przed treningiem

dzięki, czyli zamienić na rano + przed treningiem? po treningu ponoić kretke najlepiej... i walić po 15? mam jeszcze trochę crevolution, może dosypać tam gdzieś troszkę?

[...] odpowiednich ilosci białka, węglowodanwó tłusczy + Trening + Regeneracja i Czas Daja Mięśnie. No porstu nie ma mozesz polepszyc se pompe na treningu No-Boostery wzmocnic wytrzymalosc i troche sile kreatyna Stacki, wytrzymalosc BCAA przed treningiem Pobudzic sie spalaczami albo kofeina, kawa Zmniejszyc katabolizm BCAA, HMB nie ma nic na miesnie

[...] mono, a inne formy kreatyny mnie nie ruszały. - teraz lecę na Scitec Swolex i TCM Hi Teck; waga 82 kg, przez 6 m-c brak kreatyny DT - rano 2 caps Swolex i 3 caps TCM - przed treningiem 4 caps Swolex i 2 caps TCM DN - rano 2 caps Swolex i 3 caps TCM - po południu 2 caps Swolex i 2 caps TCM Mięśnie bardzo twarde całą dobę, siła lekko [...]

[...] no i chociaż jutro by wypadało iść na siłke . O tak wieczorem to chyba lepiej myśle, wpadło mi do głowy teraz... czemu cp nie stosuje się tak jak xp? ja xp szamałem przed treningiem i po treningu a w dni nietreningowe w czasie treningu i rano :P a w cp widze nie dość, że zaskoczył mnie ten 8 godzinny odstęp to jeszcze dawkowanie i [...]

banana nie wywalaj białko i węgle po treningu ok, bcaa mozesz cały czas podjadać, bcaa warto przed treningiem masz bilans ujemny, zabezpieczy mieśnie.

daj razem w jednej porcji z jabłczanem przed treningiem, nie trzeba tego rozdzielać.

AAKG i kofeina przed treningiem . Jablczan czy mono nie ma większej roznicy co będzie pierwsze .

No wlasnie dzisiaj tak zrobiłem ze jedno po drugim wypilem przed treningiem i jedyny efekt jaki byl to gazy na treningu :D druga sprawa ze poza delikatnym pobudzeniem nic nie czulem a tak zachwalali ze to aakg pompuje Wzialem 5g, tablete kofeiny i sie zastanawiam czy nie za mala porcja czy po prostu taki porobiony jestem po robocie bo do tej pory [...]

[...] które miało pompować a wyszedl efekt odwrotny do zamierzonego ale może to po prostu zmeczenie po pracy i potrzebna wieksza porcja. Kofeina, AAKG, jabłczan jedno po drugim przed treningiem no i nic nie czulem dlatego myslalem ze ma znaczenie co kiedy sie bierze ale skoro nie to wezme jutro znowu tyle samo a jak znowu nie zadziala to zwieksze [...]

[...] cos na szybko i po jakichs 30 minutach chcialem jeszcze trening zrobic i dlatego mnie moze troche zmulilo i nic nie czulem A co jesli trening robie w lekko wieczornych porach i przed treningiem chce kofeine wrzucic? Jak faktycznie na mnie zadziala ta kofeina to ile pobudzenie sie utrzymuje? Zmieniony przez - rafen w dniu 2017-10-12 15:57:23

"A w jaki sposób bcaa dają siłę?" nie wiem dokładnie%) ale jak jeden jedyny raz w życiu brałem bcaa (przed treningiem) to bardzo mile sie zaskoczyłem własnie jezli chodzi o wzrost siły ale siła to nie moj priorytet dlatego dałem sobei spokuj jak bym miał kase to na pewno ale 'dla mnie'(z uwagi na cel) lepsze jest białko

Ten efekt to pobudzenie Polecam kawusię.Można dodac bcaa,taurynke i kawusie-będzie kop przed treningiem. Innego działania na siłe bcaa nie widze Lepiej podziała dobry posiłek przedtreningoiwy i wspomniana kawa. Pozdro.

[...] nie jest pewien co do składu blasta więc dorzucając 1tab tussi dorzucimy sobie tą naszą efcie P.S Powiem tak, dzisiaj spróbowałem zwykłego thermala 1 tableteczke 30 min przed treningiem biegowym w piłke nożną, skonczył się trening a mi było smutno że już koniec Thermal + tussi to już dla naprawde hardkorowców Zmieniony przez - Wiliams w [...]

NO chyba. Ze jak połączysz z nitro to tak przed treningiem nitro, a po treningu kreta.

Dt rano 5g kreatyny, przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy, porcja assaultra, po treningu 5g mono, w nietreningowy w ciągu dnia 5g mono co do tribulusa ile masz lat?

BCAA tylko przed treningiem dawkowac czy po rownież , a i jeszcze raz pytanie o tego Tribulusa, kiedy najlepiej go brać?

BCAA dajesz przed treningiem oraz w trakcie bądź bezpośrednio po treningu. TT po śniadaniu i po ostatnim posiłku.

[...] a tyle raczej nie ma nikt, a jest roznica miedzy braniem 10g a 20g CP dzinnie (wyniki). No chyba ze piszac 120 kg miesni miales na mysli ze waze 120 kg i nie mam tluszczu. A mi chodzilo o to ze CP dziala przez jakies tam 6-8h a pozniej nic, czyli brac rano, po poludniu (przed treningiem) no i po tych 6h jeszcze raz, wiecie jak ze sterydami ;)

Nic groźnego, jeżeli nie boli. Jeżeli jednak aż tak Cię to trapi to możesz iść do ortopedy. No i lepsza rozgrzewka stawów przed treningiem (po prostu rób uginanie, jakbyś robił bica, tak długo aż poczujesz ciepło w łokciach) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-15 23:40:15

Poczytaj dokładnie TEST Mietkiego. Shock TYLKO w dni treningowe-30 minut przed treningiem.Storm jedna miarka po treningu.W dni nie treningowe 1 miarka Storm 2 razy dziennie.